geschlossene Kurse
Wo: Injoy Med Dresden, Glashütter Str.107, 01277 Dresden
Kursformate
Bauch Beine Po
In meinen Bauch Beine Po Kurs kombiniere ich klassische selektive Übungen auf wenige Muskelgruppen beschränkt mit Übungen aus Deep Work und Body Balance um vorallem den Körper durch funktionelle Übungen auch ganzheitlich zu trainieren. Dabei hilft dir Bauch Beine Po Muskeln aufzubauen und die Muskulatur zu definieren, Kalorien zu verbrennen, Fettmasse zu verlieren, die Haltung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern
Dauer: 0,75h
Pilates
Joseph Pilates sagte einmal: „Nach 10 mal spürt man es, nach 20 mal sieht man es und nach 30 mal hat man einen komplett neuen Körper. “ Pilates ist ein sanftes, aber effektives Training.
Ein stimmiger ganzheitlicher PilatesFlow für Bauch Beine und Po. Aktivierung dein Powerhouse während du durch die Übungen fließt und deinen Geist einen kleinen Kurzurlaub gönnst.
Dauer: 1h
Yoga am Abend
Ein stimmiger YogaFlow mit YogaAsanas und Elementen, die besonders am Abend zum entspannen und zum lockern der Muskulatur sehr wohltuend sind.
Dauer: 1,5h
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist eine spezielle Form der Gymnastik, die darauf abzielt, die Wirbelsäule zu stärken, beweglich zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Sie umfasst Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Entspannung. Ziel ist es, die Wirbelsäule gesund und stabil zu halten.
Dauer: 1h
Kursformate
deep Work
EIn Workout aus den 5 Elementen und voller Energie. Athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig.
deepWork unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und Energie!
Dauer: 1,0h
BodyArt
BodyArt Training ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Es wurde von dem Schweizer Trainer und Physiotherapeuten Robert Steinbacher entwickelt und basiert auf funktionellen Bewegungen, die den gesamten Körper ansprechen. Das Training zielt darauf ab, die körperliche Fitness, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, dabei aber auch die mentale Stärke zu fördern.
Die Übungen und die fließenden Übergänge sprechen den ganzen Körper an und sind nicht isoliert im Training- was wiederum zu mehr Stabilität, Kraft und Beweglichkeit führt.
Dauer: 1,0h
Float Yoga
Yoga mal anders: auf den schwimmenden und festen Matratzen im Pool. Noch mehr Training für die Tiefenmuskulatur sowie für die innere und äußere Balance. **ab Mai 2025 in der Sommerpause bis Oktober 2025
Dauer 0,75h
PMR/Meditation
PMR steht für Progressive Muskelrelaxation (auch Progressive Muskelentspannung) und ist ein Entspannungsverfahren, bei dem nacheinander verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden.
Ziel ist es, körperliche und seelische Anspannung zu reduzieren, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Die Methode wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt.
Dauer 0,5h
Power Vinyasa Yoga
Ein stimmiger Vinyasa Flow mit kraftvollen Halteübungen, sowie fließenden Elementen zu schöner Musik. **ab Mai 2025 in der Sommerpause bis Oktober 2025
Dauer: 1,0h